Baş Ağrınızdan Kurtulun
Başınız mı ağrıyor? O halde ağrınızı geçirmek için yapabileceklerinize bir göz atmanızda fayda var.
Başınız ağrıyorsa ilk iş olarak baş ağrınız başlamadan 48 saat önce neler yediğinizi ve neler yaptığınızı saptayın. Bu size baş ağrınızın nedeni ve çeşidi hakkında yardımcı olacaktır. Bu tip bilgileri not almanızda dahi fayda var.
Boynunuzda ya da omuzlarınızda bir sıkıntı yaşıyorsanız ve ağrınız varsa, kaslarınız zayıfa baş ağrısı yapabilirler. Bu nedenle boyun bölgenizdeki kasları güçlendirmeniz gereklidir. Bu bölgeleri geliştirecek en iyi spor yüzme sporudur.
Yüzün ve Yürüyün
Yüzmek ve yürümek baş, boyun ve sırt ağrılarınız için değil aynı zamanda kalbinize de iyi gelecektir. Düzeli olarak yapılan egzersiz ve aerobik hareketleri son derece önemlidir. Stresi azaltır ve endorfin seviyesini artırır. Yoga ve meditasyon da baş ağrısına ve birçok sağlık sorununa iyi gelmektedir.
Parmaklarınızla başınıza masaj yapın. Ağrının olduğu bölgelere baş parmağınızda friksiyonlar yapın. Şakak bölgenizin tam ortasına masaj yapabilirsiniz. Ayrıca kulaklarınızın hemen arkasına da masaj uygulayabilirsiniz. Gözlerinin ara bölgesine yapacağınız masaj da baş ağrınızı geçirmeye yardımcı olabilir.
