Sağlıklı Yaşamak Elinizde
Sağlıklı bir yaşam için vücudumuza iyi bakmamız gerekmektedir. Hayatımız boyunca vücudumuza ve sağlığımıza ne kadar dikkat edersek o kadar sağlıklı oluruz. Vücudunuzu bir kabuk olarak düşünün, iyi bakılmış bir kabuk kolay aşınmaz. Peki, ama sağlığımız ve vücudumuzu korumak için ne yapıyoruz? Sağlıklı bir diyet? Düzenli egzersiz? Yeterli Uyku?
Gereksiz sağlık sorunları ile kendinizi batağa saplamayın. Bugün sağlığınız oldukça iyi olabilir ama yarınlar için dikkat etmemiz gerekir. İyi sağlık sadece iyi beslenme, düzenli egzersiz yaparak sağlanamıyor. Aynı zamanda olumlu ve sağlıklı ruh ve psikoloji gerektiriyor.
Sağlıklı yaşam için Birkaç Öneri
Daha fazla su için; aslında her gün yeterli miktarda su içmediğimizi fark ederiz. Terleme solunum ve idrar yoluyla vücudumuz sürekli su kaybeder. Su vücudumuzun çalışması için gerekli olan yaşam kaynağımızdır.
Yeteri kadar uyuyun, iyi dinlenmek ve uyanık kalabilmek için yetişkinlerin günde en az 7 saat uyuması gerekir. Çünkü uyku eksikliği erken yaşlanmaya sebep olmaktadır.
Vaktiniz varsa meditasyon veya egzersiz yapın. Meditasyon zihninizi ve ruhunuzu yatıştıracaktır. Düzenli olarak haftada birkaç gün yapacağınız egzersiz, ömrünüzü uzatacaktır.
