Sağlıklı Beslenin
Sağlıklı beslenmek hiç de zor değil. Yalnızca bazı kurallara uymak yeterli aslında. Nasıl mı?
Her şeyden önce bir Egeli ya da Akdenizli gibi beslenin. Balık ve tavuk tüketin. Zeytinyağlı yiyin. Şarap için. Mevsiminde, taze sebze ve meyveler tüketin. Böylece hem kilonuzu dengede tutmuş hem de kalp krizi riskini azaltmış olursunuz.
Alacağınız ürünlerin çekici görüntülerinden çok, içeriğine bakın. İçinde çok sayıda bilmediğiniz madde içeren gıdalardan uzak durun. Taze olanları tüketmeye çalışın. Ayrıca baklagil tüketimine de ağırlık verin. Yemeklerinizi iyice ve ağır ağır çiğneyin. Hızlı yemek sağlıksız beslenmeye ve kilo almaya neden olan etkenlerden biridir unutmayın.
Dondurma Yiyebilirsiniz
Organik yiyecekler her zaman en sağlıklısı elbette. Bu nedenle mevsiminde olmayan ve tezgahlarda duran yiyeceklerden uzak durun.
Dondurma yiyin. Son derece faydalı olması yanında kalsiyum açısından da zengin. Tok tutma özelliği de cabası. Meyve yiyin ama meyve aromalı besinlerden uzak durun.
Yemeğinizi mutlaka bir masada yiyin. Ayakta, yürürken ya da çalışırken yemek yemeyin. Güne iyi bir kahvaltıyla başlayın. Öğlen yemeğinizi de zengin tutabilirsiniz ancak akşam yemeklerini mutlaka hafif geçiştirin.
