Sağlıklı Bir Cilt İçin Uyku
Güzel ve sağlıklı bir cilt gece uykusu ile başlar. Uyku sağlıklı bir cilt için çok önemlidir. Vücudumuz uykudayken kendini tamir eder ve yeniler. Yeteri kadar uyumadığımız zaman, vücudumuzun yenilenmesi için yeterli zaman tanımadığımız anlamına gelir. Cildimizin hücre yenilenmesi gece daha hızlı olmaktadır. Kaliteli bir uyku, cildimizdeki dokuların yenilenmesi için oldukça önemlidir.
Uyku eksikliği, göz çevresindeki halkaların belirginleşmesi, çizgi ve kırışıklıkların oluşmasına neden olabilir. Aynı zamanda uykudayken cildimiz, lekelerini ortadan kaldırmak için mücadele eder. Bu yüzden güzellik uykusu fikri yeni bir fikir değildir. Cildinizin hassasiyetinin artması, uyku düzensizliğinden kaynaklanabilmektedir. Ciltte kuruluk, tahriş ve cilt hassasiyetine yol açan önemli faktörlerden biri de uykusuzluktur.
Güzellik Uykunuz İçin İpuçları
Gecelik uykunuzu en az 7-8 saat almaya çalışın. Yatmadan 4 saat öncesine kadar kafein alımından kaçının. Alkol kullanmanız derin uyku almanızı engellediğinden, alkolden uzak durmaya gayret edin. Bazen bir kadeh içki uykuya yardımcı olacak gibi görünüyor olsa da, derin uyku almanızı engeller.
Elbette ki mükemmel bir cilt için tam olarak garantili bir çözüm değil. Uykunun yanında düzenli hayat, dengeli beslenme ve yapacağınız egzersizlerde oldukça önemlidir.
